lL Pilates. Questo favoloso metodo di allenamento: rafforza gli addominali, da pieno controllo del corpo, dona potenza combinata tra corpo e mente dove la totale concentrazione dei movimenti muscolari, in ogni esercizio, accentua la qualità del movimento, della coordinazione e del respiro.

Una vera e propria scienza del movimento denominata Contrology, cioè il controllo cosciente del corpo, della forza muscolare, dell’equilibrio e della gravità applicata ad ogni movimento.

Così definita da Joseph Hubertus Pilates nato in Germania nel 1880. Crescendo divenne un ginnasta ed un boxer ma è solo durante la prima guerra mondiale, quando venne internato in un campo dai tedeschi, che iniziò a riabilitare alcuni ricoverati che soffrivano di infermità, utilizzando come strumenti le molle dei letti e attrezzando apparecchiature che consentissero alle persone costrette a letto di effettuare esercizi. Quando poi Joseph si trasferì a New York ed aprì una palestra nello stesso stabile nel quale erano presenti parecchi studi di danza, il Pilates diventò una parte fondamentale nell’allenamento di molti ballerini e della loro riabilitazione. La stessa Martha Grahm (insegnante e coreografa) divenne fautrice del metodo Pilates inserendo gli esercizi nelle sue lezioni.

Quello che amo di questa disciplina sono i molteplici benefici quali l’aumento della forza muscolare, il controllo fisico-mentale attraverso la respirazione coordinata ad ogni movimento. Inoltre migliora la flessibilità muscolare e la mobilità articolare, rinforza la muscolatura addominale, dei glutei e tutti i muscoli che sostengono la colonna vertebrale migliorando la postura con un corretto allineamento corporeo attraverso la ricerca del baricentro.

Oltre a insegnarlo con tanta passione l’ho inserito all’interno del mio programma di allenamento settimanale in due sessioni di lavoro.

Per qualsiasi informazioni sulle lezioni non esitate a contattarmi. COMPILA IL FORM QUI DI SEGUITO E TI CONTATTEREMO ENTRO POCHE ORE.  Mi trovate presso lStudio Clinical Pilates a Torino assieme alla mia collega e amica GABRIELA GIRARDI.

by Susy

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