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MORNING STRETCHING

Al mattino, dopo il risveglio, il nostro corpo ha bisogno di riequilibrarsi, attraverso il respiro coordinato a movimenti dolci e fluidi che ci donano benessere fisico per tutta la giornata.

Home Workout. Si ritorna alle origini con Animal Flow

Un Workout per rimanere in forma anche allenandosi a casa. #iorestoacasa

Home Workout. Nulla ci può fermare!

Allenarsi a casa si può. Siete pronti? Ok. Spostiamo, se possibile un tavolino dal centro del soggiorno, oppure una sedia o una poltrona, creiamo un minimo di spazio indispensabile per muoverci in un raggio d’azione che ci permetta di non urtare contro angoli o mobili, dopodiché prendiamo tanta volontà e

Il respiro consapevole

Inspirare ed espirare. Movimento fluido e continuo. Concentrazione, respirazione e fluidità del movimento sono i modi in assoluto più sani ed equilibrati per far muovere il nostro corpo, renderlo flessibile e contemporaneamente forte e tonico.

CONDITIONAL TRAINING: PRONTI A RIMETTERVI IN FORMA?

Sicuramente le feste natalizie ci hanno fatto  fare qualche sgarro a tavola. Dite se non è così?  Ma noi siamo pronti a correre ai ripari.

Home workout: 5 esercizi Pilates da fare anche a casa!

7:30 AM. Tappetino ben avvolto, posizionato sotto il braccio, capelli legati in una coda improvvisata. Un leggings  (o yoga pants) e una maglia morbida per favorire i movimenti. Bottiglietta d’acqua, ma non di plastica.

Workout per globetrotter: 5 esercizi per allenarsi ovunque voi siate!

Si dice che si parte sempre per ritornare, quindi: pronti per il prossimo viaggio? Già, perché per tornare bisognerà prima ripartire!! Insomma, gioco di parole a parte

Stretching: 5 esercizi per migliorare il nostro corpo e il nostro stile di vita!

La flessibilità muscolare è la capacità di compiere gesti atletici – ma anche gesti quotidiani – con l’ausilio di un’escursione articolare più ampia possibile. Se avete notato, però

Danza: arte e sport in un’unica soluzione!

Non tutti sanno che la danza classica, oltre ad essere una disciplina e un’arte, è anche un esercizio fisico estremamente intenso e performante. Per riuscire

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