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Wellness Tips. La Respirazione

  Buongiorno ragazze e buon lunedì! Vi propongo ancora alcuni esercizi di stretch e mobility  legati a movimenti di yoga e danza. Se mi seguite avrete notato che in quest’ultimo periodo insisto maggiormente sull’allenamento legato alla pratica dello yoga e del Pilates, Questo perchè sento l’esigenza di trasmettervi l’importanza di

#MotivationTraining

E’ facile impigrirsi restando a casa, dobbiamo quindi trovare la motivazione per continuare a tenerci in forma e in salute per il nostro benessere psico-fisico. Qui un allenamento mirato per glutei e addominali.

Morning Stretching

Al mattino, dopo il risveglio, il nostro corpo ha bisogno di riequilibrarsi, attraverso il respiro coordinato a movimenti dolci e fluidi che ci donano benessere fisico per tutta la giornata.

Home Workout. Si ritorna alle origini con Animal Flow

Un Workout per rimanere in forma anche allenandosi a casa. #iorestoacasa

Home Workout. Nulla ci può fermare!

Allenarsi a casa si può. Siete pronti? Ok. Spostiamo, se possibile un tavolino dal centro del soggiorno, oppure una sedia o una poltrona, creiamo un minimo di spazio indispensabile per muoverci in un raggio d’azione che ci permetta di non urtare contro angoli o mobili, dopodiché prendiamo tanta volontà e

Il respiro consapevole

Inspirare ed espirare. Movimento fluido e continuo. Concentrazione, respirazione e fluidità del movimento sono i modi in assoluto più sani ed equilibrati per far muovere il nostro corpo, renderlo flessibile e contemporaneamente forte e tonico.

CONDITIONAL TRAINING: PRONTI A RIMETTERVI IN FORMA?

Sicuramente le feste natalizie ci hanno fatto  fare qualche sgarro a tavola. Dite se non è così?  Ma noi siamo pronti a correre ai ripari.

Home workout: 5 esercizi Pilates da fare anche a casa!

7:30 AM. Tappetino ben avvolto, posizionato sotto il braccio, capelli legati in una coda improvvisata. Un leggings  (o yoga pants) e una maglia morbida per favorire i movimenti. Bottiglietta d’acqua, ma non di plastica.

Workout per globetrotter: 5 esercizi per allenarsi ovunque voi siate!

Si dice che si parte sempre per ritornare, quindi: pronti per il prossimo viaggio? Già, perché per tornare bisognerà prima ripartire!! Insomma, gioco di parole a parte

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