Buongiorno ragazze e buon lunedì!
Vi propongo ancora alcuni esercizi di stretch e mobility legati a movimenti di yoga e danza. Se mi seguite avrete notato che in quest’ultimo periodo insisto maggiormente sull’allenamento legato alla pratica dello yoga e del Pilates, Questo perchè sento l’esigenza di trasmettervi l’importanza di equilibrare il nostro corpo e soprattutto coordinare la respirazione ad ogni movimento. Una buona respirazione infatti è fondamentale perchè il nostro benessere fisico e mentale proseguano nella giusta direzione.
Se abbassiamo i livelli di stress, infatti anche il nostro corpo avvertirà grandi benefici. Una migliore respirazione, più profonda e consapevole, aumenta l’apporto di ossigeno dei tessuti, mantenendo in salute i nostri organi, quali i muscoli, che tenderanno a rilasciare le tensioni, ma non solo anche polmoni, cervello e l’intero processo digestivo, migliorandone la funzionalità, oltre a mantenere la chiarezza del pensiero e la stabilità degli stati emotivi e dell’umore.
Per sentirne i benefici però è essenziale che ci sia impegno e costanza da parte nostra nel praticare questi esercizi. Vi propongo qui di seguito degli esempi di sequenze che potrete trovare nel mio metodo BTBS nel Programma Wellness.
Naturalemente è fondamentale avere un allenamento ed un programma personalizzato. Nel programma BTBS/WELLNESS , ho inserito per voi anche un piano personalizzato ed una consulenza con la Dottoressa, Farmacista e Naturopata, del TEAM BeInspired che presto ci spiegherà nel dettaglio cosa vuol dire naturopatia e quindi come può migliorare il nostro benessere in maniera completa. Rimanete quindi aggiornati e connessi con il Team di BeInspired e con i prossimi articoli e se vi va potrete iscrivervi per ricevere in anteprima le news e gli aggiornamenti.
Kisses
By Susy
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