Categoria: My Workout
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ASANA YOGA. UNIONE TRA CORPO E MENTE
Yoga significa “unione” ed è una disciplina millenaria che aiuta a raggiungere il benessere fisico, mentale e emotivo attraverso l’unione totale del proprio corpo con il proprio essere, il proprio io interiore. Padangusthasana è una asana, cioè una posizione, della tradizione dell’Ashtanga Yoga che si pratica nella postura in piedi. La pratica di questa posizione…
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#STAYFIT. METTITI IN FORMA!
Ciao ragazzi! Anche se ancora negli occhi e nel cuore, le vacanze sono ufficialmente finite. Quindi…pronti a mettervi in forma? Oggi vi propongo un allenamento che potrete eseguire ovunque, l’importante che abbiate a disposizione un po’ di spazio: a casa, in palestra, naturalmente, ma anche al parco, così da sfruttare le piacevoli giornate di settembre.…
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Wellness Tips. La Respirazione
Buongiorno ragazze e buon lunedì! Vi propongo ancora alcuni esercizi di stretch e mobility legati a movimenti di yoga e danza. Se mi seguite avrete notato che in quest’ultimo periodo insisto maggiormente sull’allenamento legato alla pratica dello yoga e del Pilates, Questo perchè sento l’esigenza di trasmettervi l’importanza di equilibrare il nostro corpo e…
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#MotivationTraining
E’ facile impigrirsi restando a casa, dobbiamo quindi trovare la motivazione per continuare a tenerci in forma e in salute per il nostro benessere psico-fisico. Qui un allenamento mirato per glutei e addominali.
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Morning Stretching
Al mattino, dopo il risveglio, il nostro corpo ha bisogno di riequilibrarsi, attraverso il respiro coordinato a movimenti dolci e fluidi che ci donano benessere fisico per tutta la giornata.
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Home Workout. Si ritorna alle origini con Animal Flow
Un Workout per rimanere in forma anche allenandosi a casa. #iorestoacasa
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Home Workout. Nulla ci può fermare!
Allenarsi a casa si può. Siete pronti? Ok. Spostiamo, se possibile un tavolino dal centro del soggiorno, oppure una sedia o una poltrona, creiamo un minimo di spazio indispensabile per muoverci in un raggio d’azione che ci permetta di non urtare contro angoli o mobili, dopodiché prendiamo tanta volontà e grinta e iniziamo il nostro…
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ABS WORKOUT
Non servono grandi attrezzature per allenare bene gli addominali. Basta qualche esercizio ad alta intensità per un workout breve ma esplosivo.
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Il respiro consapevole
Inspirare ed espirare. Movimento fluido e continuo. Concentrazione, respirazione e fluidità del movimento sono i modi in assoluto più sani ed equilibrati per far muovere il nostro corpo, renderlo flessibile e contemporaneamente forte e tonico.