Category: My Workout

Workout per globetrotter: 5 esercizi per allenarsi ovunque voi siate!

Si dice che si parte sempre per ritornare, quindi: pronti per il prossimo viaggio? Già, perché per tornare bisognerà prima ripartire!! Insomma, gioco di parole a parte

Stretching: 5 esercizi per migliorare il nostro corpo e il nostro stile di vita!

La flessibilità muscolare è la capacità di compiere gesti atletici – ma anche gesti quotidiani – con l’ausilio di un’escursione articolare più ampia possibile. Se avete notato, però

Danza: arte e sport in un’unica soluzione!

Non tutti sanno che la danza classica, oltre ad essere una disciplina e un’arte, è anche un esercizio fisico estremamente intenso e performante. Per riuscire

Gambe: come tonificarle con esercizi e allenamenti mirati. Pronte per l’estate?

Avere gambe snelle e ben delineate, non è solo un dono di madre natura! Certo, il DNA ci regala le giuste proporzioni, dal quale proprio non si può sfuggire, ma

Training method: HIIT

Se sentite pronunciare la sigla HIIT, cosa vi viene in mente? High Intensity Interval Training, cioè il metodo di allenamento intervallato intensivo. Bene, adesso immagino sia tutto più chiaro?!! E’ un esercizio fisico che dal nome

5 esercizi per avere braccia super toniche!

È vero che noi donne preferiamo allenare gambe e glutei, ma se la bellezza sta nelle giuste proporzioni,

Legs Workout

Uno degli allenamenti più richiesti dalle donne è il Legs workout. Gli esercizi che coinvolgono  gambe, glutei e interno coscia sono svariati e molti di essi

Pilates, tra corpo e mente

Un allenamento che ho riscoperto ed ultimamente ho introdotto nella mia routine settimanale è  il Pilates. Questo favoloso metodo di allenamento

Home Workout…siete pronti?

Quando mi chiedono: “Cosa posso fare per dimagrire?” Oppure: “Vorrei tonificare ma non ingrossare la mia muscolatura” o ancora: “Qual è l’esercizio più efficace per  allenare gli addominali?”

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