CONDITIONAL TRAINING: PRONTI A RIMETTERVI IN FORMA?
4 gennaio 2019
Sicuramente le feste natalizie ci hanno fatto fare qualche sgarro a tavola. Dite se non è così? Ma noi siamo pronti a correre ai ripari.
My Workout
Home workout: 5 esercizi Pilates da fare anche a casa!
16 novembre 2018
7:30 AM. Tappetino ben avvolto, posizionato sotto il braccio, capelli legati in una coda improvvisata. Un leggings (o yoga pants) e una maglia morbida per favorire i movimenti. Bottiglietta d’acqua, ma non di plastica.
Workout per globetrotter: 5 esercizi per allenarsi ovunque voi siate!
8 settembre 2018
Si dice che si parte sempre per ritornare, quindi: pronti per il prossimo viaggio? Già, perché per tornare bisognerà prima ripartire!! Insomma, gioco di parole a parte
Stretching: 5 esercizi per migliorare il nostro corpo e il nostro stile di vita!
21 luglio 2018
La flessibilità muscolare è la capacità di compiere gesti atletici – ma anche gesti quotidiani – con l’ausilio di un’escursione articolare più ampia possibile. Se avete notato, però
Danza: arte e sport in un’unica soluzione!
15 giugno 2018
Non tutti sanno che la danza classica, oltre ad essere una disciplina e un’arte, è anche un esercizio fisico estremamente intenso e performante. Per riuscire
Gambe: come tonificarle con esercizi e allenamenti mirati. Pronte per l’estate?
2 Maggio 2018
Avere gambe snelle e ben delineate, non è solo un dono di madre natura! Certo, il DNA ci regala le giuste proporzioni, dal quale proprio non si può sfuggire, ma
Training method: HIIT
13 febbraio 2018
Se sentite pronunciare la sigla HIIT, cosa vi viene in mente? High Intensity Interval Training, cioè il metodo di allenamento intervallato intensivo. Bene, adesso immagino sia tutto più chiaro?!! E’ un esercizio fisico che dal nome
5 esercizi per avere braccia super toniche!
22 dicembre 2017
È vero che noi donne preferiamo allenare gambe e glutei, ma se la bellezza sta nelle giuste proporzioni,
Legs Workout
5 novembre 2017
Uno degli allenamenti più richiesti dalle donne è il Legs workout. Gli esercizi che coinvolgono gambe, glutei e interno coscia sono svariati e molti di essi
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