Tag: Fitness
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ASANA YOGA PARSVOTTANASANA. POSIZIONE YOGA PER ALLUNGARE LA MUSCOLATURA ATTRAVERSO LA RESPIRAZIONE
Oggi vorrei praticare con voi la posizione Yoga che prevede l’allungamento laterale del tronco. L’Asana Parsvottanasana significa proprio “posizione dell’intenso stiramento laterale”. E’ una posizione Yoga che induce grandi benefici, quali: toglie la rigidezza delle gambe e dei muscoli delle anche, rende più fluidi i movimenti dei fianchi e della colonna vertebrale, i muscoli dell’addome,…
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ACQUA DETOX DRENANTE E SGONFIANTE
Ciao ragazzi! Come già sappiamo, una dieta sana e corretta, abbinata all’esercizio fisico, aiuta a smaltire le calorie accumulate dai pranzi e dalle cene natalizie, ma è davvero importante anche bere molta acqua, affinchè possiamo drenare l’accumulo di liquidi dato sia dai cibi più insaporiti, e quindi più ricchi di sale, che in questi giorni…
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BISCOTTI DI NATALE: LA RICETTA HEALTHY
Eccomi qui ad assaporare l’atmosfera delle festività. Sapete che amo il Natale e allora come potevo non fare i biscotti a forma di omino di pan di zenzero e di stelle? Musiche in sottofondo e mani in pasta, tra farina e zucchero a velo, che mi ritrovo ovunque! Voglio condividere con voi la ricetta di…
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#BEHEALTHY. RICETTA D’AUTUNNO: LA SALSA DI MELAGRANA
Ha il sapore dell’autunno, il colore acceso e nello stesso tempo caldo, il gusto dolce con una punta aspra, benefico nei suoi principi, insomma, un frutto bello da vedere e buono da mangiare. La Melagrana riporta a profumi mediterranei ma anche mediorientali, tipici dell’Iran fino all’India. I suoi semi all’interno, succosi e dolci, sono ricchi…
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ASANA YOGA. UNIONE TRA CORPO E MENTE
Yoga significa “unione” ed è una disciplina millenaria che aiuta a raggiungere il benessere fisico, mentale e emotivo attraverso l’unione totale del proprio corpo con il proprio essere, il proprio io interiore. Padangusthasana è una asana, cioè una posizione, della tradizione dell’Ashtanga Yoga che si pratica nella postura in piedi. La pratica di questa posizione…
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SPUNTINO SANO E DELIZIOSO!
Le pesche sono ancora un frutto di stagione? Non per molto. E’ per questo che ho approfittato di questo frutto dal colore e dal sapore dolce e delizioso per creare uno spuntino veloce e pieno di gusto. Vorrei condividere con voi un modo per rendere la merenda, dolce ma anche healthy pur utilizzando nella ricetta…
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#STAYFIT. METTITI IN FORMA!
Ciao ragazzi! Anche se ancora negli occhi e nel cuore, le vacanze sono ufficialmente finite. Quindi…pronti a mettervi in forma? Oggi vi propongo un allenamento che potrete eseguire ovunque, l’importante che abbiate a disposizione un po’ di spazio: a casa, in palestra, naturalmente, ma anche al parco, così da sfruttare le piacevoli giornate di settembre.…
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Fitoterapia per un benessere completo
La natura da sempre viene in nostro aiuto. Le piante sprigionano proprietà benefiche e vengono utilizzate nel settore del beauty per supportare la bellezza della nostra pelle, ma anche (fin dai tempi antichi) come trattamento farmacologico per alleviare sofferenze e disturbi lievi. La fitoterapia infatti è proprio la scienza medica che studia il corretto…
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Alimenti sani e bilanciati: i consigli dell’esperta
In questo periodo, molti di noi hanno sperimentato nuove ricette, siamo ritornati perfino a fare il pane in casa (tanto che il lievito sembra sia introvabile), abbiamo provato gusti e sapori, eccedendo forse con i condimenti o elaborando maggiormente i piatti per renderli più gradevoli e appetitosi. Questo però ha comportato (forse, o quasi…