Tag: healthy

Spuntino sano e delizioso!

Le pesche sono ancora un frutto di stagione? Non per molto. E’ per questo che ho approfittato di questo frutto dal colore e dal sapore dolce e delizioso per creare uno spuntino veloce e pieno di gusto. Vorrei condividere con voi un modo per rendere la merenda, dolce ma anche

#STAYFIT. METTITI IN FORMA!

Ciao ragazzi! Anche se ancora negli occhi e nel cuore, le vacanze sono ufficialmente finite. Quindi…pronti a mettervi in forma? Oggi vi propongo un allenamento che potrete eseguire ovunque, l’importante che abbiate a disposizione un po’ di spazio: a casa, in palestra, naturalmente, ma anche al parco, così da sfruttare

Fitoterapia per un benessere completo

  La natura da sempre viene in nostro aiuto. Le piante sprigionano proprietà benefiche e vengono utilizzate nel settore del beauty per supportare la bellezza della nostra pelle, ma anche (fin dai tempi antichi) come trattamento farmacologico per alleviare sofferenze e disturbi lievi. La fitoterapia infatti è proprio la scienza

Alimenti sani e bilanciati: i consigli dell’esperta

  In questo periodo, molti di noi hanno sperimentato nuove ricette, siamo ritornati perfino a fare il pane in casa (tanto che il lievito sembra sia introvabile), abbiamo provato gusti e sapori, eccedendo forse con i condimenti o elaborando maggiormente i piatti per renderli più gradevoli e appetitosi. Questo però

Wellness Tips. La Respirazione

  Buongiorno ragazze e buon lunedì! Vi propongo ancora alcuni esercizi di stretch e mobility  legati a movimenti di yoga e danza. Se mi seguite avrete notato che in quest’ultimo periodo insisto maggiormente sull’allenamento legato alla pratica dello yoga e del Pilates, Questo perchè sento l’esigenza di trasmettervi l’importanza di

#MotivationTraining

E’ facile impigrirsi restando a casa, dobbiamo quindi trovare la motivazione per continuare a tenerci in forma e in salute per il nostro benessere psico-fisico. Qui un allenamento mirato per glutei e addominali.

Home Workout. Si ritorna alle origini con Animal Flow

Un Workout per rimanere in forma anche allenandosi a casa. #iorestoacasa

ABS WORKOUT

Non servono grandi attrezzature per allenare bene gli addominali. Basta qualche esercizio ad alta intensità per un workout breve ma esplosivo.

PAROLA D’ORDINE: IDRATAZIONE

L’acqua che scorre, che dà la vita, che irrompe, che disseta. L’acqua che nutre. La sua trasparenza, la sua consistenza inafferrabile. Le sue proprietà, Il suo potere dissetante, rinfrescante, terapeutico, persino il suo rumore è rilassante!  L’acqua, dalla quale sembra sia nata la vita e che certamente con essa continua.

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