ABS WORKOUT

Non servono grandi attrezzature per allenare bene gli addominali. Basta qualche esercizio ad alta intensità per un workout breve ma esplosivo. Esercizi ispirati ad alcuni movimenti della ginnastica di base, che sono certamente impegnativi, è vero, soprattutto per il coinvolgimento della coordinazione, ma assolutamente efficaci!

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Il respiro consapevole

Inspirare ed espirare. Movimento fluido e continuo. Concentrazione, respirazione e fluidità del movimento sono i modi in assoluto più sani ed equilibrati per far muovere il nostro corpo, renderlo flessibile e contemporaneamente forte e tonico.

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Mangiare sano, ma con gusto

Parlare di cibo è un po’ come parlare d’amore. Amare se stessi, amore il proprio corpo attraverso il cibo, e come in amore l’equilibrio regola i rapporti e li rende duraturi, cosi nel cibo il bilanciamento degli alimenti ci permette

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