Tag: sport
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ABS WORKOUT
Non servono grandi attrezzature per allenare bene gli addominali. Basta qualche esercizio ad alta intensità per un workout breve ma esplosivo.
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Il respiro consapevole
Inspirare ed espirare. Movimento fluido e continuo. Concentrazione, respirazione e fluidità del movimento sono i modi in assoluto più sani ed equilibrati per far muovere il nostro corpo, renderlo flessibile e contemporaneamente forte e tonico.
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CONDITIONAL TRAINING: PRONTI A RIMETTERVI IN FORMA?
Sicuramente le feste natalizie ci hanno fatto fare qualche sgarro a tavola. Dite se non è così? Ma noi siamo pronti a correre ai ripari.
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Home workout: 5 esercizi Pilates da fare anche a casa!
7:30 AM. Tappetino ben avvolto, posizionato sotto il braccio, capelli legati in una coda improvvisata. Un leggings (o yoga pants) e una maglia morbida per favorire i movimenti. Bottiglietta d’acqua, ma non di plastica.
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Mangiare sano, ma con gusto
Parlare di cibo è un po’ come parlare d’amore. Amare se stessi, amore il proprio corpo attraverso il cibo, e come in amore l’equilibrio regola i rapporti e li rende duraturi, cosi nel cibo il bilanciamento degli alimenti ci permette
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Workout per globetrotter: 5 esercizi per allenarsi ovunque voi siate!
Si dice che si parte sempre per ritornare, quindi: pronti per il prossimo viaggio? Già, perché per tornare bisognerà prima ripartire!! Insomma, gioco di parole a parte
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Stretching: 5 esercizi per migliorare il nostro corpo e il nostro stile di vita!
La flessibilità muscolare è la capacità di compiere gesti atletici – ma anche gesti quotidiani – con l’ausilio di un’escursione articolare più ampia possibile. Se avete notato, però
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Danza: arte e sport in un’unica soluzione!
Non tutti sanno che la danza classica, oltre ad essere una disciplina e un’arte, è anche un esercizio fisico estremamente intenso e performante. Per riuscire
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Gambe: come tonificarle con esercizi e allenamenti mirati. Pronte per l’estate?
Avere gambe snelle e ben delineate, non è solo un dono di madre natura! Certo, il DNA ci regala le giuste proporzioni, dal quale proprio non si può sfuggire, ma