E’ facile impigrirsi restando a casa, dobbiamo quindi trovare la motivazione per continuare a tenerci in forma e in salute per il nostro benessere psico-fisico. Qui un allenamento mirato per glutei e addominali.
Al mattino, dopo il risveglio, il nostro corpo ha bisogno di riequilibrarsi, attraverso il respiro coordinato a movimenti dolci e fluidi che ci donano benessere fisico per tutta la giornata.
Un Workout per rimanere in forma anche allenandosi a casa. #iorestoacasa
Allenarsi a casa si può. Siete pronti? Ok. Spostiamo, se possibile un tavolino dal centro del soggiorno, oppure una sedia o una poltrona, creiamo un minimo di spazio indispensabile per muoverci in un raggio d’azione che ci permetta di non urtare contro angoli o mobili, dopodiché prendiamo tanta volontà e
Non servono grandi attrezzature per allenare bene gli addominali. Basta qualche esercizio ad alta intensità per un workout breve ma esplosivo.
L’acqua che scorre, che dà la vita, che irrompe, che disseta. L’acqua che nutre. La sua trasparenza, la sua consistenza inafferrabile. Le sue proprietà, Il suo potere dissetante, rinfrescante, terapeutico, persino il suo rumore è rilassante! L’acqua, dalla quale sembra sia nata la vita e che certamente con essa continua.
Inspirare ed espirare. Movimento fluido e continuo. Concentrazione, respirazione e fluidità del movimento sono i modi in assoluto più sani ed equilibrati per far muovere il nostro corpo, renderlo flessibile e contemporaneamente forte e tonico.
Sicuramente le feste natalizie ci hanno fatto fare qualche sgarro a tavola. Dite se non è così? Ma noi siamo pronti a correre ai ripari.
Per noi amanti del caldo e del sole. Per noi che detestiamo il freddo pungente, i molti strati di indumenti dalla sensazione di costrizione un po’ fastidiosa. Per noi che l’estate addosso sempre e comunque, l’inverno è quella stagione da coglierne le sfumature a piccoli e dolci bocconi.
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